善玉ガードの効果や口コミは?

旅行中の便秘を解消する対処方法にはどういったものがあるのか?

 

旅行中の便秘に悩まされています。

 

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便秘になってしまうとお腹が張ってしまい、思う存分楽しむことができません。

 

特にスケジュールがしっかりと決まってしまっていると、

 

お手洗いに行きたくてもタイミングを逃してしまったりして

 

我慢に我慢を重ねてしまい、

 

旅行中ずっとお腹に違和感を感じたまま過ごすことになってしまうことが多いです。

 

旅行中の便秘を対処する方法として、とにかくこまめに水分を摂ることを心がけています。

 

身体に水分が不足すると腸内の便が硬くなってしまい排便が困難になってしまいます。

 

旅行中に便秘を感じたときは、ミネラルウォーターなどの水を飲むことが効果的です。

 

もう1つの便秘解消法として「つま先立ち」があります。

 

つま先立ちの方法は、裸足になって壁に両手をつきます。

 

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背筋をまっすぐに伸ばしてつま先立ちになり、その状態を5分間維持します。

 

つま先立ちをすることで血行が良くなり、腸の働きが促進されて便意を呼び起こすことができます。

 

ホテルの壁などを利用して、

 

少しの時間があればできる手軽な方法なので、取り入れる価値は十分にあります。

 

 

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