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ヤフーニュースで紹介された美人女医おススメの便秘解消方法は?

 

ヤフーニュースでは最新の情報がいち早く手に入りますよね?

 

便秘解消方法に関する気になる記事を見つけましたので紹介します。

 

 

◆美人女医おすすめの「夜ヨーグルト」とは!?

 

夜の就寝2時間前にホットヨーグルトを食べることで、

 

便秘がなくなり、快腸になります。

 

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ホットヨーグルトの作り方は?

 

市販のヨーグルト100グラムを電子レンジで40秒ほど温めて出来上がりです。

 

誰でも手に入るヨーグルトをレンジで温めるだけなんて簡単ですよね?

 

 

 

ホットヨーグルトで日和見菌にアプローチすることで便秘を解消することができる
というわけです。

 

 

日和見菌とは?

 

私たちの腸内には善玉菌、悪玉菌、善玉でもない悪玉でもない日和見菌があります。

 

日和見菌の特徴として

 

「デブ菌」(ファーミキューテス)

 

「やせ菌」(バクテロイデス)

 

があります。

 

肥満を防ぐにはデブ菌の割合を減らし、やせ菌を増やすのが良いとされています。

 

ホットヨーグルトはこのやせ菌を手軽に増やすことに効果的です。

 

電子レンジで体温と同じ38度程度に温めることで有効成分の

 

吸収率を高めることができます。